どうすればもてるかわからないあなた!もてる方法を無料でこっそり教えます>魅力的な首に女性もうっとり、鍛えろ弱者よ!

夏の海水浴シーズンなど、上半身を意識する季節に、ブヨブヨなお腹だったり、貧弱な胸だったりだと、せっかく“もてる”時期にチャンスを見逃すのは勿体ないです。
Tシャツから見える腕、胸板、首、お腹、広い背中だったり、女性が大好きな部分が沢山あります。
自分のからだですし鍛えたら“もてる”可能性があるし、第一無料というのは魅力的です。
しかし、自分でやるのも無理で強制的にやらないとできないという方にはスポーツクラブの施設などを利用するのも手だと思います。

私はやはり無料という点で、自分で行う“もてる”体のつくり方をパーツごとにいくつか説明しておこうと思うので参考にして下さい。
何事も続けることが肝心なので、最初だけ張り切りすぎないよう注意して下さい。
筋肉痛の原因になりますし、思わぬけがの原因にもなりますので、準備運動は欠かさずに。
上から行きますが頭は自分で鍛えて下さいね。
もてる首からです。必要なのは、首と手だけで、電車の中でも出来ちゃいますからね。

 
1 両手を額に当て、額をその両手に向かって強く押し付ける。
簡単ですよね、首の一部の筋肉を使っているのがわかります。
人は前からの衝撃には意外と耐えられるのです。
2 次は両手を後頭部で組み、手で後頭部を押し付ける感じですね。
先ほどとは違う筋肉が使われているのがわかります。
3 前、後ろとくれば最後は横です。今度は片手を側頭部に当て、頭を手の方へ押し付けます。

どうですか?1と同じ筋肉が使われていますよね。
そこからさらに頭を上げたり、下げたりしてみて下さい、当然ですが頭は片手の方へ力を入れたままにして下さい。
するとまたまた違う筋肉が使われていますよね、しばらくは首筋痛との戦いですが頑張ってください。

ハンマー投げの室伏君目指して・・・。首太すぎ・・・。

どうすればもてるかわからないあなた!もてる方法を無料でこっそり教えます

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